S'observer et mettre de la conscience c'est commencer à avoir le choix, reprendre la main sur ses réactions.
Tu as le choix de la manière dont tu veux vivre les événements. Tu peux décider de t'agacer tous les soirs en préparant le repas, en ressassant que tu es fatigué, que c'est pénible. Cela génère des sensations désagréables.
Tu peux modifier ta manière de vivre ce moment en transformant la phrase "il faut que je fasse à le repas" par "je choisis de préparer le repas ce soir car c'est important pour moi de manger de manière saine et équilibrée" ou "je choisis de ne pas préparer le repas ce soir car c'est important pour moi de me reposer aujourd'hui". Cela génère des sensations moins désagréables.
Je t'entends déjà me dire "ah oui mais quand on a des enfants, on n'a pas le choix", "quand on a un patron, on n'a pas le choix"... On verra dans un autre article du blog qu'on a toujours le choix, même quand on pense ne pas avoir le choix. Changer ses lunettes et son focus, voir le verre à moitié plein, et voir l'intérêt qu'on y trouve à faire cela.
Tu peux expérimenter ça avec n'importe quelle situation et constater que tu auras plus d'élan et d'envie de passer à l'action. Si tu expérimentes et portes ton attention sur ce qui ce passe dans ton corps tu pourras constater des changements. Ton énergie sera plus grande.
"Il faut que..." est une phrase très présente dans notre culture et notre éducation. As tu déjà observé combien de fois par jour tu te dis "Il faut que..." ? Comment te sens tu quand cela arrive ? Est-ce que tu as envie d'agir par obligation ou par choix ?
Do you have a design in mind for your blog?
Nous sommes pleins de mécanismes dont on n'a pas conscience, et commencer à s'observer c'est commencer à voir quels sont nos mécanismes, quelles sont nos peurs, à quel moment ils apparaissent ? Dans quel contexte ?
On est presque tout le temps avec notre attention tournée vers l'extérieure. S'observer c'est tourner le regard et l'attention vers soi, sans jugement, comme on regarde les nuages passer dans le ciel.
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