Retraite de Yoga 6 jours avec Sophie

Sophie vous accueille dans notre havre de paix, au centre Kuleana.

Vous pourrez profiter de la nature dans ce décor époustouflant qu’offrent les montagnes méditerranéennes et recentrer vos énergies grâce à une pratique dynamique du yoga.

Tous les matins à l’aube, une pratique de yoga ashtanga-vinyasa , permettra de tonifier votre corps, de le rendre plus fort et plus flexible tout en focalisant votre esprit sur la respiration et les drishtis. Les tensions et blocages vont disparaitre tout au long de cette semaine. Le mental sera calmé, vous serez libre dans votre corps et dans votre esprit.

Un petit déjeuner yogi sera servi vers 9h.

Ensuite, vous seront proposés divers ateliers, dont une initiation aux Huiles Essentielles, des discussions philosophiques autour du yoga, un atelier confection de Mandala, une matinée sera consacrée au pranayama : Sophie vous montrera des techniques puissantes de respiration pour retrouver vitalité, immunité, joie de vivre et maitrise du souffle et du mental.

Un moment pour la méditation en conscience avec des outils pour purifier et recharger son esprit est aussi prévu.

Un repas bio et végétarien sera servi le midi au calme et à l’ombre.

Les après-midi, vous serez libre de profiter de la région: des balades pour se ressourcer en pleine nature, du repos et de la fraîcheur au lac de Vinça ou au bord de la rivière et de la cascade de Catllar, une visite du grand marché de Prades le mardi, du village typique d’Eus…

En fin d’après-midi, une heure de yin yoga pour se ressourcer, faire circuler les énergies, détendre son corps par le relâchement musculaire et lui offrir un soin des fascias.

Un dîner veg et bio sera servi ensuite.

Vous dormirez dans des chambres dortoirs composés de 4 lits. Le centre est équipé de 5 douches, 4 toilettes.

Les séances de yoga auront lieu dans un shala et seront accompagnées du son du bol tibétain et chacun pourra s’essayer à la pratique du tambour chaman. Nous écouterons et nous chanterons aussi des mantras.

Sophie propose des séances de reiki, de réflexologie plantaire ou une séance de conseil fleurs de Bach. L’une d’entre elle est inclue au choix, pour les autres, un supplément vous sera demandé.

Possibilité de transport en train ou bus depuis Perpignan jusqu’à Vinça pour 1€ et navette jusqu’au site d’hébergement si besoin.

Tarif: 600€ la semaine. le prix comprend 2 séances de yoga par jour, 7 petits-déjeuners, 6 déjeuners, 6 dîners, des infusions/thé/café à volonté, l’hébergement, divers ateliers et une séance de reiki ou de conseil fleurs de Bach ou de réflexologie plantaire.

Arrivée le samedi soir à 18h, départ le samedi suivant vers 10h.

Taille du groupe: 6 à 12 personnes

Plus de détails sur le stage : http://yogasophie.fr/index.php/retraite-yoga-pyrenees/

Le parcours de Sophie : http://yogasophie.fr/

Le yoga Vinyasa – Ashtanga : http://yogasophie.fr/index.php/yoga-vinyasa-ashtanga/